Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un suplemento alimenticio que aporta una gran cantidad de vitaminas a nuestro organismo.

La levadura de cerveza ayuda a reforzar y proteger el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.

Además es rico en nutrientes como la fibra, motivo por el cual son bastantes deportistas los que la toman para mejorar su rendimiento y aumentar su masa muscular.

Podemos tomar la levadura de cerveza como suplemento o ingerirla a través de los alimentos de nuestra dieta.

levadura de cerveza

Beneficios de la levadura de cerveza

Puedes consultar este artículo si quieres conocer más sobre los beneficios y usos de la levadura de cerveza.

Ayuda a regular el colesterol

La levadura de cerveza es rica en lecitina y ácidos grasos insaturados, lo cual ayudará a reducir el nivel de colesterol en sangre, así como el nivel de triglicéridos.

Gran aporte de Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del grupo B aportan energía, fortalecen nuestro cabello y uñas y ayudan a mejorar la protección de nuestro sistema inmunológio.

Estas vitaminas no pueden almacenarse en nuestro organismo, por lo que tenemos que obtenerlas de forma diaria a través de nuestra dieta.

Es recomendada para diabéticos

Esta sustancia es muy baja en sodio y contiene un gran valor nutricional. Además, no contiene azúcares.

Esto lo hace el alimento perfecto para que las personas con diabetes puedan seguir una dieta equilibrada sin tener miedo de comer demasiada azúcar.

Ayuda a combatir el estreñimiento

La fibra, al ser indigerible, ayuda a nuestro cuerpo a combatir el estreñimiento.

La levadura de cerveza tiene un gran contenido de fibra.

Tomar una cucharada al día de este alimento nos ayudará a ir al servicio con mayor frecuencia.

Cubre déficits por nutrición

Como ya sabes, este suplemento es muy rico en vitaminas, minerales y fibra.

Gracias a las vitaminas del grupo B nos aporta la energía extra que nuestro cuerpo necesita.

Por ello, muchoso deportistas o personas con carencias en su dieta la toman. De esta forma se aseguran cubrir sus necesidades nutricionales.

¿Qué cantidad debo tomar?

No existe una cantidad diaria mínima recomendada, así como tampoco hay estudios que evidencien determinadas contraindicaciones por tomar cantidades elevadas de levadura de cerveza.

Se recomienda tomar dos o tres cucharadas pequeñas diarias de levadura de cerveza.

Para ayudarte a tomarla puedes comprarla comprimidos.

Si optas por las versiones en copos o en polvo, puedes tomarlos con:

  • Leche semi-desnatada
  • Yogur natural
  • Zumo de naranja
  • Otros cereales

Recuerda que no exite ningún suplemento o alimento milagroso, y su toma no exime llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física a diario.

No hay nada mejor como practicar deporte al menos 3 veces por semana y llevar una dieta adecuada para sentirte estupenda.

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